Vassunda IF skidor bjuder in barn och ungdomar till barmarksträning (även helt nya är välkomna)

Träning torsdag 15 maj

Rullskidor* med start/mål vid Brunnbyvallen i Knivsta. Träningen vänder sig till de som vill utveckla sin kondition och skidteknik.

Notera: Vi tror att man behöver vara minst 10 år för att vara med, dock är yngre välkomna, då med en förälder. Som förälder är du välkommen antingen på rullskidor eller med löparskor.

Vi kommer att träna på att bromsa, rulla i backe och stakning. Träningen hålls på cykelbanan längs med Brunnbyvägen.

Finns det fler vuxna (medlem i Vassunda IF) på plats, kan det bli aktuellt med ytterligare en grupp som kan hålla ett högre tempo.

Samlingsplats: Brunnbyvallen, Knivsta (59.7457, 17.7962)
Tid: 18:00-19:00
Klädsel: Kläder efter väder och pjäxor (med NNN bindning)
Medtag: Cykelhjälm och stavar (stavlängd för klassisk åkning rekommenderas)

*Rullskidor (båda bindningstyper NNN / SNS) finns att låna (totalt 8 par).

Kommande evenemang

Ottarsloppet 29 maj - Löptävling / Skidsprint
Kika in och anmäl er gärna här

Rullskidsläger - vecka 25 bjuder Storvreta Skidor in till dagläger (barn födda 2010-2017) med fokus på rullskidor - läs mer på Storvreta  IK skidors sida här

Väl mött

Hälsningar
Tränarna

Vassunda IF skidor bjuder in barn och ungdomar till barmarksträning (även helt nya är välkomna)

Träning torsdag 8 maj

Rullskidor med start/mål vid Brunnbyvallen i Knivsta. Träningen vänder sig till de som vill utveckla sin kondition och skidteknik.

Notera: Vi tror att man behöver vara minst 10 år för att vara med, dock är yngre välkomna, då med en förälder. Som förälder är du välkommen antingen på rullskidor eller med löparskor.

Vi kommer att träna på att bromsa, rulla i backe och stakning. Träningen hålls på cykelbanan längs med Brunnbyvägen.

Finns det fler vuxna (medlem i Vassunda IF) på plats, kan det bli aktuellt med ytterligare en grupp som kan hålla ett högre tempo.

Samlingsplats: Brunnbyvallen, Knivsta (59.7457, 17.7962)
Tid: 18:00-19:00
Klädsel: Kläder efter väder och pjäxor (med NNN bindning)
Medtag: Cykelhjälm och stavar (stavlängd för klassisk åkning rekommenderas)

Ps. vecka 25 bjuder Storvreta Skidor in till dagläger (barn födda 2010-2017) med fokus på rullskidor - läs mer på Storvreta  IK skidors sida här

Väl mött

Hälsningar
Tränarna

Hej

Denna vecka är det påsklov och därmed ingen träning. Vi ses igen v. 17.

Väl mött

Hälsningar

Tränarna

Vassunda IF skidor bjuder in barn och ungdomar till barmarksträning (även helt nya är välkomna)

Träning torsdag 10 april

Distanslöpträning (ca 4 km) samt skidgång med start/mål vid elljusspåret i Knivsta. Efter löpning blir det några övningar med skidgång (ta med stavar) i olika former i en lämplig backe i närheten av areanområdet.

Träningen vänder sig till de som vill utveckla sin kondition.

Notera: Vi tror att man behöver vara minst 10 år för att orka hålla farten och distansen, dock vi börjar med en varvbana första gångerna, dvs är ditt barn yngre och intresserad att prova på, går det givetvis bra - det kan då vara bra att förälder följer med utifall farten behöver sänkas.

Syftet är att hålla en stabil fart över en längre sträcka för att utveckla konditionen. Farten läggs på ca 6-7 min/km tempo. 

Finns det fler vuxna (medlem i Vassunda IF) på plats, kan det bli aktuellt med ytterligare en grupp som kan hålla ett högre tempo.

Samlingsplats: Elljusspåret, Knivsta
Tid: 18:00-19:00
Klädsel: Kläder efter väder och löparskor
Medtag: Stavar

Ps. vecka 25 bjuder Storvreta Skidor in till dagläger (barn födda 2010-2017) med fokus på rullskidor - läs mer på Storvreta  IK skidors sida här

Väl mött

Hälsningar
Tränarna

Vassunda IF skidor bjuder in barn och ungdomar till barmarksträning (även helt nya är välkomna)

Träning torsdag 3 april

Distanslöpträning med start/mål vid elljusspåret i Knivsta.

Träningen vänder sig till de som vill utveckla sin kondition.

Notera: Vi tror att man behöver vara minst 10 år för att orka hålla farten och distansen, dock vi börjar med en varvbana första gångerna, dvs är ditt barn yngre och intresserad att prova på, går det givetvis bra - det kan då vara bra att förälder följer med utifall farten behöver sänkas.

Syftet är att hålla en stabil fart över en längre sträcka (ca 5 km) och därmed utveckla kondition. Farten läggs på ca 6-7 min/km tempo.

Finns det fler vuxna (medlem i Vassunda IF) på plats, kan det bli aktuellt med ytterligare en grupp som kan hålla ett högre tempo.

Samlingsplats: Elljusspåret, Knivsta
Tid: 18:00-19:00
Klädsel: Kläder efter väder och löparskor

Ps. vecka 25 bjuder Storvreta Skidor in till dagläger (barn födda 2010-2017) med fokus på rullskidor - läs mer på Storvreta  IK skidors sida här

Väl mött

Hälsningar
Tränarna